
Důležitost zdraví pro jakoukoliv fyzickou aktivitu je nade vší pochybnost. Mnozí, kdo dnes sportují, však čelí nejenom zátěži ze sportu, ale i škodlivému vlivu nezdravého životního a pracovního prostředí, což všechno dohromady klade na jejich zdraví vysoké nároky.
Je-li vaším sportem běhání, je třeba, abyste to při péči o svoje zdraví brali v úvahu, stejně jako byste neměli opomíjet svoje rodinné, pracovní a všechny další povinnosti, protože také ony mají vliv na vaše zdraví, a samozřejmě tedy i na váš trénink.
V části Prevence nicméně poukazujeme na to, že zranění ani nemoci nejsou nevyhnutelné. Nejčastějším zdravotním překážkám se věnujeme ve Zraněních a nemocech a úlohou článků ve Fyzioterapii je zdůraznit mimo jiné roli, kterou tento obor hraje v prevenci a regeneraci. V Regeneraci a Strečinku najdete převážně praktické rady, jak se vypořádat s následky tréninku.
Ohromnou doménou fyzioterapeuta oproti masérovi je jeho PALPACE. Fyzioterapeut cvičí svůj hmat po celou dobu studia a každý den ve své praxi. Odborníci hmatem rozliší tvar zkroucení vlasu vloženého pod prostěradlo.
Hmatem fyzioterapeut čte Vaše tělo. Sleduje teplotu a vlhkost pokožky, intenzitu prokrvení, výskyt lokálních poruch prokrvení či otoků. Pružnost pokožky a její pohyblivost vůči podkoží, svalové povázce (fascii) a svalům jako celku.
Fyzioterapeut, který je školený v palpaci pozná nejen dokonale anatomii, kterou je hmatem schopen sledovat, jednotlivé úpony svalů, kloubní blokády, směry svalových vláken a další. Je schopen rozlišit reflexní změny ve svalech, jejich lokalizaci, v jaké hloubce od povrchu těla se nachází a podle sumace všech informací zvolí terapii k jejich odstranění.
Měkké techniky – jsou metodou, kterou vy fyzioterapii používáme k odstraňování reflexních změn, k ošetření jizev po úrazech apod. Jsou to techniky mající široké pole využití. Měkké techniky bývají často prováděný lokálně – tím se liší od masáže (např. lokální ošetření jizev). Ne vždy se při opakovaném provádění provádí stejné techniky, sledují aktuální stav měkkých tkání těla – vychází z diagnostiky dotykem.
Ve své praxi kombinuji všechny tyto techniky spolu se systémem reflexologie, jak je chápán na východě a často se dopracovávám překvapivých výsledků.
Tipy pro ošetření jizev:
Po jakémkoli úraze vzniká jizva. Je to novotvar ve tkáni většinou vazivové struktury – tedy tužší než okolí. Má tendence ke lpění na spodnějších vrstvách tkání (ke kostem, svalovým fasciím, kloubním pouzdrům atd.). U některých jedinců se jizvy vyskytují ve formě keloidu – nadměrná tvorba vazivové tkáně (jizva je vystouplá, tuhá a masivní na svůj objem).
Každou jizvu je nutno ošetřovat, aby se zabránilo vzniku keloidu a aby se co nejdříve obnovila mechanika měkkých tkání v okolí jizvy – prostě aby nebyl jizvou trvale změněn pohyb. Jizva se může stát trvalým zdrojem dráždění (přenesené bolesti, vzniku reflexních změn), přenášeného do značných vzdáleností od svého uložení.
sportsite.cz