Sedm pravidel strečinku - úvod

Strečinkové tipy Brada Walkera

Ve své vizi pro běžecký web máme mimo jiné uvedeno, že „na základě spolupráce s domácími i zahraničními partnery chceme z domova i ze zahraničí psát o všem, co našim čtenářům dopomůže k pevnějšímu zdraví, lepší fyzické kondici a vyšší běžecké výkonnosti“. Tento náš závazek se týká zejména témat a oblastí, kterým jsme se na svých stránkách doposud nevěnovali dostatečně nebo vůbec, a mezi nimi jedno z čelních míst bezesporu zaujímá strečink.

Je zarážející, kolik lidí o strečinku neví vůbec nic nebo o něm ví příliš málo na to, aby jim k něčemu byl. Stejně pozoruhodné je, jak velké množství sportovců strečink sice provozuje, ale nesprávně. Jistě za to může taky skutečnost, že existuje několik od sebe se docela výrazně lišících přístupů ke strečinku, že jsou různé typy strečinku, z nichž každý má své opodstatnění v jiné fázi tréninku, a že názory se liší, i pokud jde o tak základní informace, jako jsou například doba výdrže při protažení konkrétního svalu nebo šlachy či počet opakování jednotlivých cviků.

My sami jsme se strečinkem zatím nezabývali tak, jak by si zasloužil, a proto se chceme pokusit tuto poměrně složitou situaci pro vás trochu zpřehlednit. Jsme totiž přesvědčeni, že strečink je v jakémkoliv sportu naprostou nezbytností, bez které není možné zdraví neškodlivým způsobem dlouhodobě trénovat ani zvyšovat výkonnost.

Pátrali jsme po vhodném partnerovi a pro začátek jsme si vybrali společnost The Stretching Institute™ sídlící ve městě Long Island City v americkém státě New York.

S jejím zakladatelem a ředitelem Bradem Walkerem jsme se shodli na tom, jak nezastupitelná je role, kterou strečink hraje v životě profesionálních i rekreačním sportovců, a svůj příspěvek k tématu strečink tak zahajujeme sedmidílným seriálem o strečinku pro začátečníky, jenž nám byl poskytnut společností The Stretching Institute™. Zdůrazňuji, že začínáme opravdu od základů, a že na své si v tomto případě tedy přijdou zejména běžečtí a strečinkoví začátečníci. Nicméně věřím, že nezajímavé čtení to nebude ani pro ty, kteří se za začátečníky nepovažují.