sportsite international

váš zdroj informací o běhání ...

kde běh je sportem pro každého

image image image image image
Glykemický index – 2. část Úterý, 26 Duben 2011 17:10 Od teorie k praxi - teorie nám říká, že bychom se měli zaměřit především na konzumaci potravin s nízkým až středním glykemickým indexem a potravinám s vysokým se velkým obloukem vyhýbat. Jak ale glykemický index toho, co jíme a pijeme, zjistíme? V některých zemích už obaly potravin kromě běžných údajů ...
Závodní taktika na maraton Pátek, 15 Duben 2011 15:39 Jenom běžet při maratonu nestačí. Chce to taky přemýšlet. Závodní běžecká taktika na jakékoliv trati, a tedy i na trati maratonské, musí stát na pevných základech vybudovaných cíleným běžeckým tréninkem. Úmyslně říkám běžeckým tréninkem, protože můžete být výborně trénovaným fotbalistou, hokejistou ...
Glykemický index – 1. část Čtvrtek, 07 Duben 2011 13:15 Kdo hubne, ten ho zná - teorie glykemického indexu je ve své současné podobě světu známa již od počátku 80. let minulého století. Vychází z předpokladu, že sacharidy se z našeho trávicího traktu do krve dostávají rozdílnou rychlostí a tuto rychlost že ovlivňují různé faktory. Mohou to být typ potraviny, celkové množství ...
Běhání podle tepu bez jeho měření Neděle, 03 Duben 2011 12:43 Taky vám sporttester leze na nervy? Nedávno si mi jedna z mých svěřenkyň v tréninkovém poradenství postěžovala, že ji pípání sporttesteru stresuje a že raději bude běhat bez něho i za tu cenu, že to nebude v předepsaném tempu. Nejdřív jsem nevěděl, co na to říct (kromě toho, že to otravné pípání se dá vždycky vypnout) ...
Sedm pravidel strečinku – pravidlo šesté Čtvrtek, 24 Březen 2011 17:05 Pozor na správné držení těla - ať už jde o jakýkoliv sport, chcete-li v něm vyniknout a mít z něho maximální užitek, potřebujete solidní fyzický základ vybudovaný na správném držení těla a dodržování správné formy. Pro mnoho sportovců a sportovkyň je držení těla stejnou samozřejmostí jako dýchání a, tak jako dýchání ...

aktuálně vybíráme z dřívějšího obsahu

Běháte skutečně to, co byste měli?
Běháte skutečně to, co byste měli?
Tuto otázku jste si zřejmě ještě nepoložili, a přitom odpověď na ni vám může pomoci k vašim nejlepším běžeckým výsledkům, celoživotní běžecké kariéře, pokud o ni máte zájem ...
číst celý článek
 
20 tipů pro trénink na 1/2 maraton a maraton
1. Vytyčte si cíl a stanovte 3 – 4 měsíční tréninkový plán. Buďte realisti, žádné vzdušné zámky! 2. Uvědomte si, že se nemůžete kvalitně připravovat na maraton (1/2 maraton) ...
číst celý článek
 
Schody jako vysoce efektivní tréninkový prostředek
Schody jako vysoce efektivní tréninkový prostředek
Základní rozdělení: 1/ sprinteři - tito běžci jsou zaměřeni na výbušnou sílu a proto bude jejich trénink na schodech zaměřen převážně silově s důrazem na perfektní koordinaci pohybů ...
číst celý článek
 
Silné a slabé stránky při běhání
Silné a slabé stránky při běhání
Každý, kdo běhá, má nějaké přednosti a nějaké slabiny, a pokud jsou vaše ambice závodní, je pro vás důležité vědět, v čem při běhu vynikáte a v čem máte rezervy, abyste mohli co nejvíce ...
číst celý článek
 

střípky z redakčního stolu

vybrali jsme (nejen) pro začátečníky

Správné držení těla při běhu Všeobecné tréninkové tipy, nejen pro začátečníky Motivace | 1. část
Trail | 1. část Vaše dokonalé tempo (pro začátečníky) Tréninkový plán na 5km pro úplné začátečníky
Čt, kvě 17, 2012

Mgr. Martin Jelínek

Mgr. Martin Jelínek

Vzdělání

1994-1999 Přírodovědecká fakulta MU v Brně

Činnost

  • Sestavování stravovacího režimu a suplementace dle individuálních požadavků organismu na základě výsledků analýzy stopových prvků
  • Poradenství v oblasti výživy a suplementace pro profesionální i rekreační sportovce
  • Tvorba programů pro redukci nadbytečné hmotnosti
  • Pořádání odborných přednášek o zdravém životním stylu

Spolupracuje mimo jiné s Centrem individuálních sportů Ostrava, jehož cílem je podpora sportovní přípravy mladých talentovaných sportovců ve věku od 10 do 26 let (v současné době 48 reprezentantů a 35 trenérů). V jeho péči je rovněž řada juniorských a seniorských sportovců a sportovkyň zejména v atletických disciplinách.

  • Kontaktní e-mail: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript

sportsite na facebooku

facebook_logo

sportsite informace

užitečné odkazy

rss běžeckého webu