Dobrá rada nad zlato

Pokud běháte skoro každý den, tak vám doporučuji, abyste používali minimálně dva páry běžecké obuvi. Není to žádný obchodní trik, ale dobrá rada. Ideální je, když páry střídáte a jeden trénink absolvujete v jedněch botách, druhý v druhých a tak stále dokola (pozn.: druhý pár běžecké obuvi si pořiďte v polovině životnosti prvního páru - to vám pomůže v rozhodování, kdy už je třeba obuv vyměnit). Nejenom že si tím šetříte obuv a finance, ale, a to je hlavní, chráníte si svoje zdraví!

Pro vaši obuv je důležitá délka „odpočinku“ mezi tréninky. Za dva dny se mezipodešev vrátí do původního stavu a i svršek vyschne lépe. Není nic horšího, než si obout vlhké, dostatečně nevyschlé boty, ať už je vlhkost způsobena potem nebo něčím jiným. Předejdete tak kožním infekcím, kterým se daří právě na vlhkých místech.

S tím úzce souvisí další rada. Při jakémkoliv sportování se vyvarujte používání čistě bavlněných ponožek. Ty totiž zadržují vlhkost, čímž nahrávají vzniku plísní a dalších kožních problémů. Nejlepší jsou takové materiály, které nebrání odvodu vlhkosti z povrchu těla a ani vlhkost neakumulují.