Tréninkový deník - týden 18.1.-24.1.2010

2010rok-03cyklus-4týden-Leden

Něco málo k výběru oblečení pro sport

Stejně jako s botami, je to i s oblečením. Není potřeba nic speciálního, pokud běháte do 30min, ale zvažte. Je to podobné jako s automobily. Škoda 105/120 je taky auto. Přemístí mě z bodu A do bodu B, ale s jakým komfortem. Zatímco Škoda Octávie mi nabídne pohodlí, klimatizaci i lepší ochranu před vnějšími povětrnostními vlivy. Stejně tak je to i se sportovním oblečením.

Nejsem zastáncem pořizovat si novinky na trhu, ale jak už si je pořídím, jde hned poznat ten rozdíl. Například: když v -18°C běžím 30km (což jsem běžel před vánocemi) a jsem venku přes 2hodiny, tak bavlněné tričko a spousta dalších bavlněných oblečení, mě před chladem neochrání. O různých oděrkách, které způsobí spodní prádlo, ani nemluvě. Poté co jsem vyměnil bavlněné slipy za funkční sportovní, i oděrky se z čista jasna vytratily. V létě zase bavlněné triko propotíte a jakmile trochu foukne, pak je nachlazení na světě. Proto si myslím, že bavlna je dobrá tak do postele či do kanceláře :-)

Opět z dob triatlonu se ve skříní nějaké to funkční prádlo vyskytovalo, něco v lepším, něco v horším stavu. První dvě spodní trika s dlouhým rukávem MOIRA a spodky jsem si pořídil už v roce 1993-4 a ještě nyní je používám. Je pravda, že je to už na nich znát, ale svou funkci plní stále dokonale na 100%.

V září 2008 jsem si pořídil běžecký komplet a to dlouhé a tříčtvrteční tenké elastické kalhoty, mikinu a větrovku. Krátké elasťáky a teplé kalhoty s chlupem jsem měl, nějakou tu „flaušovku“ a „šusťáky“ taky a s tím si vystačím i v těch největších mrazech. Mám problém odhadnout jak moc se mám obléct. Zpočátku se stávalo, že jsem se oblékal moc, potom jsem se přehříval a šlo to poznat na zvýšených tepech. Více jsem se potil a ke konci běhu mi bývala i zima.

Nejlepší je obléct se tak, aby vám prvních 5-10min bylo chladno, ale ne zima. Pak se tělo zahřeje a je vám příjemně. I dnes mám s tím problémy, ale protože bratr má na to větší cit, ostatně jako na všechno, tak se ho před během zeptám kolik má vrstev a případně se ještě přeobléknu :-)

Postupně na narozeniny, svátky či vánoce, jsem si přál nějaký běžecký textil a tak jsem se postupně dovybavoval. Na závody jsem si pořídil nátělník, triko s krátkým rukávem, krátké elastické kalhoty a to vše samozřejmě už značky New Balance. A mohu porovnat rozdíl. Ještě v létě jsem závodil v polobavlněném triku s krátkým rukávem, o to více jsem byl mile překvapen jaký je to rozdíl v komfortu a ochraně před povětrnostními vlivy. Proto ještě jednou musím zdůraznit, že bavlnu už jenom do postele a do kanceláře do práce. Kdo jednou funkční sportovní prádlo zkusí, bavlnu už nikdy na sport nemusí :-)

2009

Souvislé nabíhání kilometrů, s rychlým kilometrem v sobotu na rozbití stereotypu. Po úterním tréninku jsem měl namožené lýtko, a protože se s tím nedalo běžet, vyrazil jsem na kolo po ujetých lesních a zemědělských cestách. V pátek už bylo vše v pořádku a tak jsem mohl opět vyrazit běhat. Teplota v tomto týdnu se pohybovala od 0-5°C.

Radek od pondělí do středy vůbec neběhal, z důvodů bolesti kousek nad nártem pravé nohy, která se z ničeho nic vyskytla. Po třech dnech stejně jako se vyskytla, se zničeno nic vytratila a Radek do konce týdne ve třech trénincích naběhal (13,15,20km) 48km.

2010-03-4-Leden

Připadám si jak na houpačce. Jeden týden pohoda, druhý týden nemocen. Tak jsem si to určitě nepředstavoval. Nebyla to první a předpokládám, že ani poslední zdravotní komplikace, ale doufám, že jich bude co nejméně. Protože bych byl nerad, abyste více četli o mých nemocech než o mých trénincích :-) Pro příště se s tím pokusím něco udělat :-)

Po poctivě proležených třech dnech v posteli jsem ve čtvrtek odpoledne vystrčil nos ven. „TO BYLA KOSA“ Teplota kolem -10°C, na kterou jsem si maroděním odvykl, byla mnohem více mrazivější než jsem předpokládal :-) Proto jsem zvolil rekonvalescenci a návyk na chladné počasí jen chůzí a to až do konce týdne, abych zesláblý organizmus dále nepřetěžoval. V sobotu jsem potřeboval něco vyřídit ve městě a tak jsem vyrazil na kole, fuj to byla zima.

Radek pokračoval v nabíhání kilometrů. V úterý běh vynechal, z důvodů práce a v neděli z důvodů nízkých teplot, kdy po předchozích mrazivých dnech potřebovaly prochlazené průdušky odpočinek někde pěkně v teple. Ve třech trénincích naběhal (13,20,14km) 47km.