Motivace | 3. část

Každý z nás je jiný, a proto neexistuje univerzální návod, jak překonat špatné časy, ty běžecké ani jiné. To, jak si povedeme v těžkých chvílích, bude pokaždé záviset na mnoha věcech, z nichž ne všechny budeme moci ovlivnit.

Zranění, nemoc a podobné, často zdánlivě nepřekonatelné překážky s námi umí pořádně zatočit, ale když to jenom trochu půjde, zkuste si vždycky uvědomit, že přestože jste zrovna mimo provoz, neznamená to hned, že jste mimo hru, a zaměřte se na pochopení rozdílu mezi těmito dvěma stavy. Neseďte a nelitujte se. Vstaňte a buďte aktivní. Využijte své nedobrovolné nečinnosti ke zlepšení. Žádný trénink není nikdy dokonalý a právě nemožnost trénovat nám leckdy dává potřebný odstup, abychom mohli přemýšlet o tom, co začít dělat, co přestat dělat a co dělat lépe.

Netrapte se tím, že vám utekl závod, na který jste se dlouho připravovali, protože budou jiné závody. Vzpomeňte si na to, jak se říká, že všechno zlé je pro něco dobré. Určitě se vám přinejmenším zahojí nějaká ta drobná bolístka, které jste se díky neustálému tréninku pořád nebyli schopni zbavit, ale otravovala vás už delší dobu a mohla klidně přerůst ve vážnější zranění.

Pokud za normálních okolností běháte s někým, držte se svých běžeckých přátel i tehdy, když běhat nemůžete. Pocit vyloučení nebude tak neodbytný a dostane se vám pochopení, kterého se od lidí, kteří neběhají, asi nedočkáte. Nejde o to, aby vás někdo litoval, povzbuzení a rada od někoho, kdo ví, o čem je řeč, protože sám třeba prošel něčím podobným, však může pomoct překonat nejhorší.

Jestliže vám to dovolí zdravotní stav nebo jiné okolnosti v případě, že vaše přestávka není vynucena zdravotně, pokračujte v dodržování každodenního tréninkového režimu a čas, který byste jinak strávili během, věnujte jinému druhu pohybu.

Bez ohledu na příčinu vašeho výpadku, psychicky a hlavně z hlediska snadnějšího a rychlejšího návratu k běhání totiž vždycky výrazně pomůže jiná sportovní aktivita - plavání, cyklistika nebo s během na mysli zvolené a prováděné posilování, a dokonce i lehký strečink, jóga nebo pouhá chůze mohou mít dalekosáhlý pozitivní dopad na vaše pozdější opětovné zapojení do života v tréninkovém rytmu. Zachováte si alespoň nějakou, třebaže nižší (nevadí!) kondici a za tu budete vděční ve chvíli, kdy znovu přijde váš velký den a vy znovu vyběhnete.

Samozřejmostí by rovněž mělo být zachování všech běžných rutin, na které jste byli zvyklí, od správné životosprávy až po vedení běžeckého deníku.