doporučujeme z nejnovějších článků na webu
Nejste ve formě? – 1. část
Neděle, 29 Srpen 2010 17:35
Když má člověk za sebou jeden, dva špatné závody nebo pár nepovedených tréninků, většinou ho jako první napadne, že není až tak ve formě, jak si myslel, a že to chce zapracovat na kondici. Výsledkem takového uvažování pak bývá jediné – zintenzivnění tréninku ve všech oblastech. Bohužel, říct si, že teď nejsem ve formě ...
Běžecké boty MR760ST
Čtvrtek, 26 Srpen 2010 09:15
Znovu nastal čas testování vybraného běžeckého modelu. Tentokrát se jedná o MR760ST z kolekce roku 2010. Tento model je přímým nástupcem úspěšných modelů MR768.. a především MR769.. a, stejně jako jeho předchůdci, patří do kategorie TOP (řada NBx). Předešlý typ MR769SB jsem si vybral s tím, že po ukončení testu ...
Běžecké desatero péče o klouby
Pátek, 20 Srpen 2010 09:37
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní části těla, i klouby se nám během našeho života opotřebovávají. U běžců se to nejvíce týká kyčelních kloubů, kolen, páteře, kotníků a palců u nohou. Nejste imunní ani v případě, že jste biomechanicky dokonalí (což je takřka nemožné), protože např. degenerativní kloubní ...
Jak bojovat s únavou a neprohrát – 2. část
Středa, 11 Srpen 2010 10:59
Sprinty a plyometrická cvičení - přišlo se na to, že zařazení sprintů do tréninku zlepšuje naši neuromuskulární schopnost vydávat sílu, což může následně vést rovněž ke zlepšení techniky běhu (a tudíž i jeho hospodárnosti) a oddálení svalové únavy. Jedna studie z roku 2006 poukázala na to, že existuje vzájemný vztah mezi ...
Jaké jsou nejvhodnější ponožky pro váš běh?
Pátek, 06 Srpen 2010 14:19
Věřte tomu nebo ne, zkrátka jsou různé typy ponožek pro různé sportovní aktivity. Je velký rozdíl mezi ponožkou určenou pro tenis a ponožkou pro běh, o ponožkách na běžné chození ani nemluvě. Rozdíl poznáte nejenom v pohodlí, ale s největší pravděpodobností také ve výkonu. Hlavními parametry, chcete-li vlastnostmi ...
Jak bojovat s únavou a neprohrát – 1. část
Neděle, 01 Srpen 2010 08:32
Už bezmála sto let jsou hranice vytrvalecké výkonnosti spojovány se schopností lidského organismu přenášet a spotřebovávat kyslík. Největší pozornosti se přitom od fyziologů, trenérů i samotných běžců dostává parametru známému jako VO2 max. Ten však sám o sobě k plnému pochopení výkonnostních rozdílů mezi běžci nestačí ...
O kilometry se nestarejte, hlídejte si čas
Sobota, 17 Červenec 2010 13:56
V rubrice AKTUÁLNĚ vybíráme z dřívějšího obsahu po delší době opět uvádíme článek s názvem Prodlužujte čas, ne vzdálenost, abychom znovu otevřeli téma, které představuje zajímavý přístup k tréninku zejména na vytrvaleckých distancích. Pokud je vaším přáním svůj maratonský či jiný dlouhý závod „pouze“ dokončit, ovšem v pohodě ...
Máte odvahu běžet pomalu?
Pátek, 09 Červenec 2010 14:41
Ptám se proto, že pomalé vyklusávání neboli jogging přesně tohle někdy vyžaduje. Odvahu. Jste si opravdu natolik jistí běžcem či běžkyní hluboko uvnitř sebe, že se v den, kdy před sebou máte jenom lehký, regenerační běh, klidně necháte předběhnout lehce obézní sousedkou s iPodem v jedné ruce a vodítkem, na jehož konci je čivava ...
Kdo se potí, potřebuje elektrolyty! – 2. část
Čtvrtek, 01 Červenec 2010 12:03
Otázka doplňování elektrolytů ve sportu je nejčastěji spojována s konzumací speciálních sportovních nápojů. V současné době je jich ovšem na trhu tolik různých druhů, že bez základního povědomí o jejich složení a fungování je takřka nemožné vybrat si ten správný (několik příkladů viz odkaz na e-shop - kategorie pitný režim) ...
Kdo se potí, potřebuje elektrolyty! – 1. část
Pátek, 25 Červen 2010 13:50
V souvislosti s pitným režimem ve sportu se už po desetiletí mluví o tzv. elektrolytech a jejich vlivu na výkonnost a regeneraci. V letních měsících je to jistě téma nanejvýš aktuální, protože vyšší teploty, obzvláště v kombinaci s fyzickou aktivitou, způsobují nadměrné pocení a to má s hladinou elektrolytů v organismu ...