Běh, trénink, poradenství - specializovaný portál určený běžcům o běhu a o všem, co s ním souvisí
doporučujeme z nejnovějších článků na webu
Nejste ve formě? – 1. část
Neděle, 29 Srpen 2010 17:35
Když má člověk za sebou jeden, dva špatné závody nebo pár nepovedených tréninků, většinou ho jako první napadne, že není až tak ve formě, jak si myslel, a že to chce zapracovat na kondici. Výsledkem takového uvažování pak bývá jediné – zintenzivnění tréninku ve všech oblastech. Bohužel, říct si, že teď nejsem ve formě ...
Běžecké boty MR760ST
Čtvrtek, 26 Srpen 2010 09:15
Znovu nastal čas testování vybraného běžeckého modelu. Tentokrát se jedná o MR760ST z kolekce roku 2010. Tento model je přímým nástupcem úspěšných modelů MR768.. a především MR769.. a, stejně jako jeho předchůdci, patří do kategorie TOP (řada NBx). Předešlý typ MR769SB jsem si vybral s tím, že po ukončení testu ...
Běžecké desatero péče o klouby
Pátek, 20 Srpen 2010 09:37
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní části těla, i klouby se nám během našeho života opotřebovávají. U běžců se to nejvíce týká kyčelních kloubů, kolen, páteře, kotníků a palců u nohou. Nejste imunní ani v případě, že jste biomechanicky dokonalí (což je takřka nemožné), protože např. degenerativní kloubní ...
Jak bojovat s únavou a neprohrát – 2. část
Středa, 11 Srpen 2010 10:59
Sprinty a plyometrická cvičení - přišlo se na to, že zařazení sprintů do tréninku zlepšuje naši neuromuskulární schopnost vydávat sílu, což může následně vést rovněž ke zlepšení techniky běhu (a tudíž i jeho hospodárnosti) a oddálení svalové únavy. Jedna studie z roku 2006 poukázala na to, že existuje vzájemný vztah mezi ...
Jaké jsou nejvhodnější ponožky pro váš běh?
Pátek, 06 Srpen 2010 14:19
Věřte tomu nebo ne, zkrátka jsou různé typy ponožek pro různé sportovní aktivity. Je velký rozdíl mezi ponožkou určenou pro tenis a ponožkou pro běh, o ponožkách na běžné chození ani nemluvě. Rozdíl poznáte nejenom v pohodlí, ale s největší pravděpodobností také ve výkonu. Hlavními parametry, chcete-li vlastnostmi ...
Jak bojovat s únavou a neprohrát – 1. část
Neděle, 01 Srpen 2010 08:32
Už bezmála sto let jsou hranice vytrvalecké výkonnosti spojovány se schopností lidského organismu přenášet a spotřebovávat kyslík. Největší pozornosti se přitom od fyziologů, trenérů i samotných běžců dostává parametru známému jako VO2 max. Ten však sám o sobě k plnému pochopení výkonnostních rozdílů mezi běžci nestačí ...
O kilometry se nestarejte, hlídejte si čas
Sobota, 17 Červenec 2010 13:56
V rubrice AKTUÁLNĚ vybíráme z dřívějšího obsahu po delší době opět uvádíme článek s názvem Prodlužujte čas, ne vzdálenost, abychom znovu otevřeli téma, které představuje zajímavý přístup k tréninku zejména na vytrvaleckých distancích. Pokud je vaším přáním svůj maratonský či jiný dlouhý závod „pouze“ dokončit, ovšem v pohodě ...
Máte odvahu běžet pomalu?
Pátek, 09 Červenec 2010 14:41
Ptám se proto, že pomalé vyklusávání neboli jogging přesně tohle někdy vyžaduje. Odvahu. Jste si opravdu natolik jistí běžcem či běžkyní hluboko uvnitř sebe, že se v den, kdy před sebou máte jenom lehký, regenerační běh, klidně necháte předběhnout lehce obézní sousedkou s iPodem v jedné ruce a vodítkem, na jehož konci je čivava ...
Kdo se potí, potřebuje elektrolyty! – 2. část
Čtvrtek, 01 Červenec 2010 12:03
Otázka doplňování elektrolytů ve sportu je nejčastěji spojována s konzumací speciálních sportovních nápojů. V současné době je jich ovšem na trhu tolik různých druhů, že bez základního povědomí o jejich složení a fungování je takřka nemožné vybrat si ten správný (několik příkladů viz odkaz na e-shop - kategorie pitný režim) ...
Kdo se potí, potřebuje elektrolyty! – 1. část
Pátek, 25 Červen 2010 13:50
V souvislosti s pitným režimem ve sportu se už po desetiletí mluví o tzv. elektrolytech a jejich vlivu na výkonnost a regeneraci. V letních měsících je to jistě téma nanejvýš aktuální, protože vyšší teploty, obzvláště v kombinaci s fyzickou aktivitou, způsobují nadměrné pocení a to má s hladinou elektrolytů v organismu ...
aktuálně vybíráme z dřívějšího obsahu
Jak trénovat na „přespoláky“
Při přespolním běhu běžíte nejenom proti sobě samé(mu), času a, pokud je to závod, proti soupeřům a soupeřkám, ale taky proti nástrahám terénu. Na různých površích, od hlíny ...
Před prvním maratonem
Rád bych zde uvedl několik rad a tipů, které byste mohli využít poslední čtyři týdny před vaším prvním maratonem. Jsou to rady základní a nadčasové, které platí stále. Měsíc do startu ...
Krátce + strmě + rychle = sprint do kopce
Pravidelně do svého tréninku zařazujte sprinty do kopce a získáte na rychlosti bez ohledu na to, jestli je vaší tratí 10 km nebo maraton. Tyto krátké výbuchy maximálního úsilí ...
Začátečníci s cílem uběhnout 30 min.
Dvanáctitýdenní tréninkový plan pro úplné začátečníky, s cílem uběhnout 30min bez přestávky ...
střípky z redakčního stolu
Žebrácká pětadvacítka
Středa, 18 Srpen 2010 14:50
Za pro diváky krásného počasí se v neděli 15. srpna konal již 29. ročník populárního, velice náročného závodu Žebrácká 25. Podle umístění na předních místech v hlavní kategorii to byl spíše přebor zahraničních závodníků. Pro zajímavost – celkově třetí Yano Edwin a šestý László Tóth byli den předtím při Vnorovské desítce ...
číst celý článek
Nejlepší maratonci světa trénují v Dolomitech
Pondělí, 16 Srpen 2010 10:20
Maratonská elita běžců z Keni trénovala i v tomto roce v novém běžeckém areálu s fantastickou horskou kulisou na horské pastvině Seiser Alm (Alpe di Siusi) v jižním Tyrolsku. Keňany do Tyrol lákají ideální podmínky a především možnost běhat v nadmořských výškách od 1800 do 2300 metrů. K hvězdám letošního ...
číst celý článek
Výběh na Sněžku
Středa, 04 Srpen 2010 09:38
Osazenstvo Boudy pod Sněžkou po několika slibných červencových pokusech vyhlašuje veřejnou běžeckou soutěž o nejrychlejší výběh z Obřího Dolu na Sněžku, nejvyšší vrchol České republiky. Akce potrvá celý srpen a hlavní výhrou je víkendový pobyt v termínu během měsíce září. Trať měří 4000 m a překonává převýšení 650 m ...
číst celý článek
Dobrá rada nad zlato
Úterý, 03 Srpen 2010 15:19
Pokud běháte skoro každý den, tak vám doporučuji, abyste používali minimálně dva páry běžecké obuvi. Není to žádný obchodní trik, ale dobrá rada. Ideální je, když páry střídáte a jeden trénink absolvujete v jedněch botách, druhý v druhých a tak stále dokola (pozn.: druhý pár běžecké obuvi si pořiďte v polovině životnosti ...
číst celý článek
Maraton pod zemí?
Čtvrtek, 22 Červenec 2010 09:23
Jestli jste si při sledování našeho krátkého seriálu o exotických maratonech občas pomysleli, že jenom šílenci se vydají na 42 km do pouště, na jižní pól nebo mezi divoká zvířata, co si asi pomyslíte o účastnících podzemního maratonu v Brügmanově dole nedaleko německého Sondershausenu? Letos v prosinci se již podeváté ...
číst celý článek
Klub sedmi kontinentů
Čtvrtek, 15 Červenec 2010 09:09
Průběžný stav naší ankety o nejexotičtější maraton čtenářů Sportsite zatím poukazuje na dvě skutečnosti. Za prvé, Čína se zdá být světovou velmocí, nejenom když jde o lacinou velkovýrobu všeho možného v proměnlivé kvalitě, ale stejně tak když jde o atraktivní maratony, a za druhé, na poušť se v úmorném horku ...
číst celý článek
Nejexotičtější maratony - anketa
Čtvrtek, 08 Červenec 2010 15:25
A nyní, když znáte náš výběr sedmi nejexotičtějších maratonů na sedmi světových kontinentech, pro vás máme následující otázku: Kdybychom se v redakci Sportsite někdy v budoucnu rozhodli, že někomu z našich čtenářů či čtenářek uhradíme veškeré náklady spojené s cestou na jeden z uvedených maratonů, který byste si vybrali vy?
číst celý článek
Nejexotičtější maratony - Jižní Amerika
Neděle, 04 Červenec 2010 17:29
Naše poslední zastávka na cestě po exotických maratonech je na severu Chile, v jedné z nejsušších oblastí světa. V září se zde na poušti Atacama koná maraton, který vás zavede do blízkosti míst, kde nezapršelo už po staletí. Nezvyklé, atraktivní prostředí dělá i z tohoto závodu mnohem víc než jenom sportovní zážitek ...
číst celý článek
Nejexotičtější maratony - Antarktida
Úterý, 29 Červen 2010 10:18
Jestli někomu udělalo dobře zchlazení v Grónsku po maratonu na Havaji, možná uvítá tutéž možnost v Antarktidě po maratonu v Austrálii. V prosinci se totiž jenom pár set kilometrů od jižního pólu na 80. stupni jižní šířky a v nadmořské výšce 915 m nad mořem koná „Antarktický ledový maraton“. Letos pošesté na sněhu a ledu ...
číst celý článek
Nejexotičtější maratony - Austrálie
Středa, 23 Červen 2010 13:20
Jestli se vám líbí běhání v terénu, nevadí vám, když se ušpiníte, potrpíte si na luxusní ubytování a hlavně rádi děláte, co před vámi ještě nikdo nedělal, pak pro vás jako dělaný je „Australský vnitrozemský maraton“, který se 31. července tohoto roku poběží vůbec poprvé. Jen zanedbatelně malá část závodu vede po něčem ...
číst celý článek
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
vybrali jsme z obsahu (nejen) pro začátečníky
 |
 |
 |
 |
 |
 |
nejčtenější trénink vytrvalosti
Poslední publikované články na webu ...
beh.sportsite.cz - o běhání a běžecké obuvi se snažíme vědět maximum
SPORTOVNÍ PORTÁL! PROČ BĚŽECKÝ?
BĚH je nejpřirozenější aktivní pohyb člověka
BĚH lze provozovat v každém věku
BĚH lze provozovat za každého počasí i teploty ...
BĚH má svoji dlouhou historii, je ale stále moderní ...
BĚH je nejrozšířenějším sportem na světě ...
BĚH není finančně náročný ...
BĚH ve své podstatě oslovuje každého ...
tréninkový deník miloše macíčka
tréninkový deník mirka zoubka
jaký typ článků vás nejvíce zajímá?
